今次係11:30am, 第一堂d人好多都無走, 所以坐得幾後
開頭介紹下產後房d環境, 姑娘話如果餵人奶, 會俾媽咪休息6-8個鐘, 跟住就會定時定候俾媽咪餵奶, 生完頭2日有淺黃色既初乳, 生完3-4日就開始乳房脹
子宮生完之後每日下降1cm, 十日之後落返骨盆腔入面, 6個禮拜回復番去懷孕前, 生完會痛3-4日
得閒可以搓下個肚, 等子宮收縮, 依家就唔好搓, 如果唔係好易早產
胎盤脫離子宮璧會有傷口, 所以會有惡露, 惡露頭2-3日係鮮紅色, 3-10日係啡色, 10後係淺黃色, 3-6星期完
要自己留意惡露既色, 質, 量, 味, 有問題要通知姑娘, 頭幾日惡露正常流量係經期最多果幾日既2倍
餵人奶要多按摩, 熱敷, 唔好著有鋼圈既胸圍
唔餵人奶就唔好按摩, 冷敷, 著緊身胸圍
會陰傷口大小便後要用沖洗瓶沖同由前至後抺乾, 要勤換衛生巾, 用坐墊(可以問姑娘借)
飲食營養要均衡, 多水份, 易消化食物
避開偏食或暴飲暴食
高蛋白飲食
多食蔬菜同水果
惡露未清前, 避免食薑醋, 當歸, 鹿茸等中藥, 姑娘話有個媽咪係肝炎帶菌者, 自己買中藥食, 食到肝衰竭, 所以中藥, 補品唔係人人都啱~
有人問食燕窩, 花膠同雪蛤膏得唔得?
姑娘話唔知燕子食左d乜, 食佢d口水唔知安唔安全, 花膠通常係深海魚鰾, 驚有污染, 而且膠質重驚影響餵人奶, 雪蛤膏係卵巢, 有女性荷爾蒙,所以最好唔好食
跟住又講下d產後運動, 攞個枕頭仔墊個肚扒係度訓, 同埋做會陰運動
姑娘話產後情緒可能有d波動, 有陪月就最好, 可以傾下, 無既話屋企人都得, 佢話之前有個媽咪生完成日坐係窗邊望街, 佢老公驚佢產後抑鬱帶佢睇醫生, 但個媽咪同醫生講望下街咋麻, 點知過左一排真係跳樓, 所以屋企人多d關心真係好緊要~
上完堂就過吉之島行bb展, 睇下有乜買, 淨係買左2 pack 思詩樂洗衣液補充裝, $71.9@, 再加2盒bb退熱貼, huggies 隻盒裝加厚濕紙巾都抵, 有埋pooh pooh pattern,不過上次係護協買左盒, 都唔駛再買
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