產前營養:
大肚唔等於食2人分量
食多D有機食物,無添加同無污染,
食少D人工食品,例如:麵包,餅乾,加工肉
少D出街食,少食燕窩, 污染既海產,例如:魚 同魚肚
食多d新鮮,天然,未加工食物
多食五穀類同豆類
多食蕃薯,黑芝麻,合桃 同深色菜
多食好油,e.g 初榨橄欖油
避免精煉油,反式脂肪(e.g. 芥花籽油)
唔好食散丸 e.g.鈣丸,鐵丸,葉酸,維他命c, 因為身體唔易吸收
孕婦綜合維他命易d吸收
懷孕前3個月食0.4mg 葉酸至停止餵母乳為止, 懷孕初期有助腦部及脊柱發展, 否則易有畸胎
DHA:
對胎兒腦部及視力發展重要
媽媽缺乏OMEGA 3 會沮喪同慢性疲勞,建議每星期食2次魚, 避免精煉油,反式脂肪
孕婦飲食要小心:
吸煙OR 二手煙,飲酒會影響胎兒發育或早產
咖啡,茶有單寧會降低鐵質吸收,咖啡因會影響胎兒智力
汽水磷質高易抽筋
食中,西藥前要問醫生
媽媽多飲健康水:
避免飲蒸餾水(酸水)
每日飲2.5 LIT水,確保足夠奶水
如何提升BB抵抗力
母乳提供最適合的早期營養
早D打疫苗
跟住又介紹下D疫苗同幼兒疾病
仲有胎教準備,呼吸法,坐月飲食,之前聽過, 呢次講得簡單左D
填番FORM換禮物, CORDLIFE 對襪仔好得意, 好在中場去TOILET換埋禮物, 唔駛走果陣跟成堆人排隊~
我都有去0黎個Talk 呀...
回覆刪除其實0個枝贈品"酸水"有咩用?
[版主回覆01/19/2012 10:19:01]我覺得後半part 好似好趕時間,樣樣講d咁啦, 我都覺得Friso 好d,多d野聽, 唔寫d points出黎遲d就唔記得,得閒睇番都好~
[SiuChan回覆01/18/2012 16:11:44]我冇睇清楚呀...
其實我覺得佢地個Talk 好Hard Sell 呀，同埋講d 野到喉唔到肺
相反，我去過Friso 既talk ，就覺得幾有用....起碼會有示範( 幫BB 沖涼)
睇左你blog ，我可以用你d point 0黎做notes，呵呵,Thanks so much
[版主回覆01/18/2012 15:06:04]唔係純淨水咩?望過下好似抹傷口之類,唔飲得~
少食魚肚咪即係唔好食花膠?
回覆刪除植物油唔係固體先有反式脂肪?
唔好食散丸 e.g.鈣丸,鐵丸,葉酸,維他命c, 因為身體唔易吸收, 孕婦綜合維他命易d吸收<<<呢點好值得商榷…一睇就望下係咪惠氏有份搞既講座…=.=
[小藍回覆01/19/2012 14:13:40]唔係氫化過就會變固體?我都係食緊醫生開既散丸, 不過呢幾日食晒又未覆診都食緊惠氏…便便日日都係綠色…=.=
[版主回覆01/19/2012 14:05:07]我諗唔係日日食都ok既, 之前聽過生物系教授話1個星期最多食2次魚,因為水污染太嚴重
氫化過既植物油就有反式脂肪, M記薯條都有啦~
你好醒呀, 惠氏有份送禮物, 聽果陣又唔覺sell野, 因為不嬲食開散丸, 醫生開就無問題啦~